Thaya · Guides
Des réponses claires sur le déficit calorique, la perte durable, les objectifs quotidiens, les vrais repas et les habitudes qui tiennent.
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Découvrez comment une photo devient un journal modifiable des aliments, calories et macros, et comment obtenir un résultat plus utile.
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Utilisez mieux un scanner alimentaire IA en comprenant aliments visibles, ingrédients cachés, portions et corrections rapides.
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Un guide pratique pour suivre protéines, glucides et lipides sans transformer chaque repas en tableur.
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Un compteur arabe doit aller au-delà de la traduction : RTL, noms familiers, portions locales et repas du Golfe.
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Une méthode pratique pour kabsa, mandi, jareesh, saleeg, dattes, café arabe et grands plats de riz partagés.
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La kabsa varie selon riz, morceau de poulet, peau, huile, garnitures et accompagnements. Voici une méthode pratique.
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Suivez la cuisine maison sans peser chaque casserole : total de recette, portions, repas récurrents et corrections par photo.
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Poids cru et cuit sont valables si l’entrée nutritionnelle correspond à l’état pesé. Évitez le décalage courant.
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Comprendre le déficit calorique, le repérer avec un journal alimentaire et choisir une approche vivable.
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Pourquoi les besoins diffèrent, ce que les calculateurs ignorent et comment utiliser une estimation raisonnablement.
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Penser protéines, glucides et lipides sans transformer chaque repas en exercice de mathématiques.
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Construisez une routine compatible avec repas répétés, week-ends souples, sommeil, mouvement et petits ajustements.
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Une routine réaliste pour repérer les habitudes, garder ses aliments préférés et saisir moins longtemps.
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Comment la photo simplifie le suivi, où l’estimation a besoin d’aide et quels détails corriger.
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Utilisez la structure de l’assiette, le contexte et des portions répétables sans enlever le caractère du repas.
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Associez tendance du poids, repas, mouvement, énergie, sommeil et ressenti pour remettre les fluctuations à leur place.
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Gardez kabsa, mandi, jareesh, saleeg, dattes et repas familiaux en travaillant portions et préparation.
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Passez de la perte active à une routine stable avec repas familiers, contrôles calmes, portions souples et corrections précoces.
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Une réponse franche sur la perte rapide, les premiers mouvements de la balance et les habitudes qui dépassent la première semaine.
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Ce que les régimes draconiens font au quotidien, pourquoi la balance trompe et quoi faire lorsqu’un plan extrême attire.
Disponible sur Android · bientôt sur iPhone
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