Лічильник калорій за фото прибирає найповільніший етап — пошук кожного інгредієнта. Корисний інструмент створює чернетку, яку можна перевірити, виправити й зберегти.
01
Що справді важливо
Камера бачить тарілку, але не всі приховані складники. Олія, соуси, начинки й спільні порції потребують перевірки. Чітке фото й короткий перегляд кращі за сліпе автоматичне збереження.
02
Метод, який легко повторити
Почніть з усієї страви
Сфотографуйте або запишіть усе на тарілці, включно з напоями, соусами й гарнірами.
Уточніть спосіб приготування
Смажена, запечена, грильована й тушкована їжа може відрізнятися. Додайте спосіб, якщо він важливий.
Перевірте порцію
Записуйте те, що справді з’їли. Окремо врахуйте спільні тарілки та залишки.
Перегляньте й збережіть
Перший розрахунок — чернетка. Виправте продукти, грами, калорії чи макроси, якщо знаєте точніше.
03
Як застосувати
Для миски з куркою та рисом сфотографуйте всю тарілку й перевірте, чи рис, курка, соус і додатки визначені окремо. Вкажіть те, що з’їли.
04
Поширене запитання
Чи може фото показати точні калорії?
Фото дає швидку оцінку, але рецепт і порція можуть містити невидимі деталі. Результат має бути редагованим.
Лише загальна інформація про добробут. Порції, рецепти й харчові потреби різняться.